ladnie ladnie

no i wszystko ładnie pięknie ;] Kreatynka już na miejscu :D

Ładnie pocisnąłeś :)Graty! Oto postawa prawdziwego sportowca CF. :-)

ładnie pobiegałeś. jak na początek biegania to czasy ms zacne, nei pierdzielisz się;-) a co do stania na piętach to mnie wczoraj 3 czy 4 razy katapultowało w tył bo nie stałem na całych stopach przy clenach z 90 kg, dupsko mi obiło ;-)

Robisz schłodzenie przy 4:50 min/km? :-D Pewnie miało być 5:50, tak czy inaczej ładnie wykres wygląda, założenia równo utrzymane i to cieszy. Ps. Z tętnem dobiłeś do 170, chyba pierwszy raz u Ciebie widzę taką wartość. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-16 10:32:16

Jak zrobisz te przeróbki tak samo ładnie jak canoe to ja nie mam pytań :-) liczę na fotorelację, jeszcze Shadow weźmie brechę na Canyona :-P

Bierzesz porcje gainera do każdego posiłku, a gdzie tu sens? Suple o.k. posiłki ubogie, trening tak chaotycznie napisany że nie chce mi się go sprawdzać Jak chcesz to wrzuć go jeszcze raz, ale ładnie.

a co bierzesz z saa ? bo ja jechałem kiedyś tren wino prop t3 clen na vlcd i nic nie spadało nawet 1 cm w pasie ani w wadzę teraz jeszcze raz weszłem na vlcd jadę t3 clen i bold i ładnie tłuszcz woda schodzi ze mnie .

a co bierzesz z saa ? bo ja jechałem kiedyś tren wino prop t3 clen na vlcd i nic nie spadało nawet 1 cm w pasie ani w wadzę teraz jeszcze raz weszłem na vlcd jadę t3 clen i bold i ładnie tłuszcz woda schodzi ze mnie . czyli co chesz powiedziec ze wino i tren trzymalo wode mase itp? nie wierze hehe

ladnie poszlo choc jak dla mnie jeszcze sporo do zrzucenia;-) mam zboczenie i lubie bf ponizej 7-8%

Wiadomo Twoja decyzja ;) mysle ze sie nie uodpornisz,dodasz wegli i tluszczy i by szlo ladnie a pozatym zawsze mozesz przeskoczyc z e5d na e4d.

ja 1 razem robilem tak ok co 2 tygodnie i ladowalem smieciowym tak mi gosc z silki powiedzial i ladnie lecialo

[...] rosl na splicie a drugi na fbw i tu tak samo,jeden bedzie sie lepiej czul i lepiej mu cwiczylo na fbw a drugiemu na splici no i ost kwestia aeroby,zacznij bez i bedzie ladnie lecialo to nie dodawaj lub jak bedziesz chcial sie lepiej docinac ew np po 3tyg jak zwolni i bedzie malo Cie satysfakcjonujaco spadac,jednak ja dawalem rade 15-20min [...]

Mam pytanie.Planowalem od stycznia wejść na VLCD na 4 tyg.Miało lecieć cypio jako antykatqbolik potem po VLCD bomba- omka,deca,tura,wino. Okazało się że jak skończę VLCD zostanie mi mało czasu na rozkrecenie cyklu.Czy mogę zacząć VLCD na pełnej bombie? Też tak wypale fat ładnie?

Dokladnie to juz nie bedzie vlcd bo kalorii bedzie wiecej. Nie dla kazdego vlcd, przy dobrej misce z deficytem tez mozna ladnie redukowac

Mam takie pytanie, jestem na vlcd 3 tydzień , na początku obwody ladnie lecialy a tu nagle zastuj. Teraz pytanie zrobic ladowanie, yoszke czy dorzucic jakies aeroby? Teraz procz silowni lecialo 3x15 min na biezni.

Panowie wszedłem na vlcd na 3 tyg waga ładnie spadła z 101 do 93 kg bf ładny bo na masie był dobry i teraz tak w sobotę zjadłem 500 gr ww i teraz wychodzę z vlcd myślę codziennie dodawać 50 gr makaronu i dość do 3 tys kcal i za tydzień zacząć masę i powoli dokładać czy takie rozwiązanie jest w porządku? Pozdrawiam

Ładnie podleje %-)

Z Bedorfa nic już większego nie będzie. Tak samo jak z Jewtuszko, pojawi się ktoś lepszy i po nim. Jeszcze jak walczył z Oli Thompsonem miałem nadzieję, że coś z niego będzie, ale stoi w miejscu i niczego nie chce zmienić. Już Pudzian ładny progres zrobił, kondyche trochę poprawił, zrzucił kilka kilogramów. nawet obalać zaczął i imo obalenia to [...]

pewno zaraz bedO! ____________________________ widzieliscie ten wywiad? mrozowskiemu ladnie pocisnal 8-) https://www.youtube.com/watch?v=CFTxPwW18O0

Bardzo ładnie a że dla mnie brak rozmiarów to nie ważne kogo to obchodzi%-)